木鼓声声震天响，
泥浆飞舞送吉祥临沧,
沧源邀你共赴一场“摸你黑”的千年之约！
一年一度的佤族司岗里摸你黑狂欢节即将在云南沧源燃情启幕,足球、篮球、篝火打歌、祭牛魂、百台木鼓、千人甩发、中缅边民联欢、音乐狂欢夜、传统斗牛、非遗展销……整整11天，数十场活动，从白天到深夜，从赛场到广场，从街巷到湖畔，每一刻都是高光，每一步都是风景,这份超全活动日程，请你一定收好、转给想一起去的人！
热血开场：体育赛事抢先看
2026云南省城市足球联赛临沧赛区沧源赛场。 时间：4月11日、25日（全天）。 地点：县文体活动中心足球场。 不用去欧洲，也能感受绿茵场上的燃情对决。全省城市足球联赛降临沧源，谁将捧起临沧赛区的冠军奖杯？带上你的呐喊，为喜欢的球队打call！ 中缅边民男子篮球友谊赛。 时间：4月29日-5月2日（全天）。 地点：县文体活动中心篮球馆。 一球跨两国，友谊无国界。中缅边民在球场上激烈交锋，场下则是世代相承的胞波情谊。连续5天，每天都有精彩对抗，篮球迷千万别错过。
狂欢启幕：福彩+万人打歌+祭牛魂
云南省福利彩票发行中心2026年“云上有你，增福添彩”公益嘉年华。 时间：4月30日 13:00-21:00。 地点：葫芦小镇。 一边做公益，一边赢好运。福彩嘉年华带来趣味互动、惊喜抽奖和暖心公益展位，适合全家一起逛玩。 民族团结一家亲·万人同跳加林赛 篝火打歌狂欢夜。 时间：5月1日 20:30-23:30。 地点：摸你黑狂欢广场。 这才是真正的“万人野迪”！熊熊篝火燃起，佤族、傣族、彝族……各族兄弟姐妹手拉手，围着火堆跳起“加林赛”。不管你会不会跳，只要踏进那个圆圈，你就是狂欢的一部分。 祭“牛魂”。 时间：5月2日 10:00-11:30。 地点：街心花园。 牛在佤族文化中是神圣的图腾。祭牛魂仪式庄重而神秘，祭司吟诵古歌，众人祈福安康。如果你想感受佤族最原始的精神信仰，请一定早起参加。
“百台木鼓千人甩发”暨摸你黑狂欢主题活动。 时间：5月2日 15:30-17:30。 地点：摸你黑狂欢广场。 这是整个狂欢节的灵魂时刻！上百台木鼓同时敲响，上千名佤族姑娘甩起乌黑长发，气势如虹。紧接着，“摸你黑”正式开始——用特制的黑色泥浆互相涂抹，抹得越黑，祝福越深。别怕脏，那是幸福的模样。
边民联欢：胞波情深·中缅文化交流 “胞波情深”——中国沧源·缅甸掸邦第二特区两地民间文化交流联谊晚会。 时间：5月2日 20:30-22:00。 地点：摸你黑广场。 中缅两国艺术家同台献艺，佤族民歌、缅甸传统舞蹈、跨境情歌对唱……没有国界的舞台，只有血脉相连的欢腾。
民族游演+二次狂欢+音乐之夜
民族民间文化艺术游演（巡游式演出）。 时间：5月3日 10:00-12:00。 路线：街心花园（金牛处） → 康乐酒店 → 司岗里大道 → 加林赛酒店 → 摸你黑广场 → 主会场。 整条街道变成流动的舞台。佤族、傣族、拉祜族……各族盛装队伍边走边唱边跳，鼓声、歌声、笑声混成一条彩色的河。记得站到路边前排，随时会被拉进去共舞！ 摸你黑狂欢主题活动（第二场）。 时间：5月3日 15:30-17:30。 地点：摸你黑狂欢广场。 如果你5月2日没抹够，5月3日下午继续！同样的泥浆，加倍的祝福。这一次，放得更开，玩得更野。 司岗里摸你黑音乐狂欢之夜。 时间：5月3日 20:00-21:30。 地点：摸你黑狂欢广场。 当夜幕降临，电音与佤族古调碰撞。本土乐队、民族说唱、DJ打碟……这是属于年轻人的深夜狂欢。举起双手，忘掉烦恼，只做快乐的野马。
逛展+看秀+斗牛+非遗：全天候不停歇
佤族原生态歌舞《族印·司岗里》商演。 时间：5月3日，每晚20:30-21:30。 地点：司岗里大剧院。 一部佤族创世史诗，浓缩在60分钟的歌舞中。从“司岗里”神话到狩猎、祭祀、恋爱……舞台效果震撼，强烈推荐留一晚给这场演出。
佤族传统斗牛大赛。 时间：4月30日-5月3日（全天）。 地点：佤山斗牛场 没有斗牛的狂欢节是不完整的。两头健硕的公牛在泥地里角力，观众呐喊震天。胆大你就前排坐，胆小也可以远远感受那份原始的野性。 非遗展。 时间：4月25日-5月15日（全天）。 地点：各展销点。 佤族织锦、木雕、芦苇画、传统乐器……非遗传承人现场制作，不仅能看还能买。带一件独一无二的手工艺品回家，才是最好的旅行纪念。 幸福在佤山商贸展 & 美食街。 时间：4月25日-5月15日（全天）。 地点：美食街及延展线。 从佤族鸡肉烂饭、烤乳猪，到东南亚小吃、网红奶茶，上百个摊位喂饱你的胃。吃饱了继续逛，逛累了继续吃。 “跟着赛事来狂欢”系列游活动。 时间：4月25日-5月15日（全天）。 地点：各旅游景区、乡村旅游点。 旅行社和景区联合推出多条狂欢节主题线路。看完球赛去逛村寨，跳完篝火去住民宿。详细线路可到游客服务中心咨询。
温馨提示 住宿要早订：五一期间沧源县城和周边民宿非常火爆，建议至少提前10天订房。 防晒+防泥：“摸你黑”用的泥浆是天然植物原料，不伤皮肤，但建议穿深色旧衣，戴护目镜。 交通建议：可先飞临沧机场，再乘车前往沧源；自驾注意山路弯多，谨慎驾驶。 文明参与：尊重当地民俗，未经允许不要拍摄祭祀仪式中的长者。 关注官方平台：活动时间可能微调，出发前记得查看最新公告。
我们在沧源等你。
木鼓已经架好，泥浆已经备好，篝火已经点燃。
你，敢不敢来被抹成“最幸福的黑”？
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